번아웃, 이런 신호가 먼저 왔습니다

번아웃은 갑자기 오지 않았습니다. 돌아보면 신호가 있었습니다. 아래 중 여러 개가 겹치면 잠깐 멈추고 살펴보세요.

진단이 아니라, 제가 겪고 나서 '아 그게 신호였구나' 한 것들입니다.

1. 주말에도 안 풀리는 피로

   쉬어도 회복이 안 되고 월요일이 아득하면 몸이 보내는 신호입니다.

2. 좋아하던 게 시들해짐

   즐겁던 일이 귀찮아지고 무감해지면 방전 신호일 수 있습니다.

3. 작은 일에 예민해짐

   평소 넘기던 일에 화가 나거나 눈물이 나면 여유가 바닥난 것입니다.

4. 잠이 얕아짐

   자도 개운치 않고 자주 깨면 긴장이 안 풀리고 있다는 뜻입니다.